° °

આજનું ઇ-પેપર
Friday, 24 September, 2021


પગની પાનીનો દુખાવો દૂર કરવા શું કરવું?

27 July, 2021 07:05 PM IST | Mumbai | Dr. Tushar Agrawal

પાની પાસેની હાડકી વધી રહી હોય એવું લાગે છે. એ ભાગ લાલ અને ગરમ થઈ ગયો હોય છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

પ્રતીકાત્મક તસવીર

મારી ઉંમર ૪૮ વર્ષની છે. છેલ્લાં દોઢ વર્ષથી મને અવારનવાર પગની પાની બહુ જ દુખે છે, ખાસ કરીને સવારના સમયે. ઊઠીને પલંગ નીચે પગ મૂકવાનો હોય ત્યારે લિટરલી ચીસ પડાઈ જાય એટલું દુખે. પાની પાસેની હાડકી વધી રહી હોય એવું લાગે છે. એ ભાગ લાલ અને ગરમ થઈ ગયો હોય છે. જો શેક કરું તો થોડીક રાહત થાય, બાકી આખો દિવસ ઝીણું-ઝીણું દુખ્યા જ કરે છે. હમણાં બેઠાળુ જીવનને કારણે વજન વધી ગયું છે અને ઠંડીની સીઝનમાં દુખાવો પણ સારો એવો રહે છે. રાહત મેળવવા શું કરવું?   
 
તમને એ તકલીફ છે જે લાખો લોકોને હોય છે. પગની પાનીનો દુખાવો અત્યંત સામાન્ય છે, જે બે કારણસર વધુ જોવા મળે છે. એક કારણ એ કે કોઈ ઍક્સિડન્ટ થયો હોય અને બીજો ઓવર-યુઝ એટલે કે વધુ પડતો દુખાવો. કડક જમીન પર વગર ચંપલે વધુ સમય સુધી ઊભા રહેવાથી કે ચાલવાથી ધીમે-ધીમે આ તકલીફ ઊભી થાય છે અને એ આગળ જતાં ધ્યાન ન રાખો તો વધી શકે છે. 
પહેલી વાત તો એ કે તમે નૉર્મલ બ્લડ રિપોર્ટ જેમાં સીબીસી એટલે કે કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ, કૅલ્શિયમ અને યુરિક ઍસિડનો રિપોર્ટ કઢાવો. જો આ રિપોર્ટમાં કઈ ઉપર-નીચે થાય તો પહેલાં એનો ઇલાજ કરીને એ ઠીક કરવાની કોશિશ કરો. જો આ રિપોર્ટ નૉર્મલ આવે તો સૌથી પહેલાં ઘરમાં ગાદીવાળા સ્લીપર્સ પહેરવાનું શરૂ કરો અને બહાર જાઓ ત્યારે સ્પોર્ટ્સ શૂઝ જ પહેરવા. આ સિવાય તમે જે શેક કરો છો એ ચાલુ રાખી શકાય. આ સિવાય ફિઝિયોથેરપી પણ કરી શકાય જેમાં એ લોકો ગરમ મીણનો શેક કરતા હોય છે. એનાથી ફાયદો થાય છે. આ સિવાય એલોપથી પાસે જે ઉપાય છે એ છે ઇન્જેક્શન. એક ઇન્જેક્શન પગની પાનીમાં આપીએ એ સમયે ખૂબ પેઇન થાય છે, પરંતુ પછી એકદમ રાહત થઈ જાય છે. ઘણા લોકોને આ ઇલાજ ઉપયોગી સાબિત થયો છે. આ સિવાય ઘણા લોકો વિટામિન ‘ડી’ અને કૅલ્શિયમનાં સપ્લિમેન્ટ લે છે, જેનાથી તેમને ફાયદો થાય છે. મહત્ત્વની વાત એ છે કે આ એક રોગ નથી, પરિસ્થિતિ છે. એ દુખાવાની તીવ્રતા ઓછી-ઝાઝી કરી શકાય. બાકી એક વખત આ પરિસ્થિતિ આવી પછી ખુલ્લા પગે ફરવાનું તો બંધ જ કરી દેવું જરૂરી છે. 

27 July, 2021 07:05 PM IST | Mumbai | Dr. Tushar Agrawal

અન્ય લેખો

હેલ્થ ટિપ્સ

ખુરશી પર બેસીને ફ્લેક્સિબિલિટી પણ વધે ને વજન પણ ઘટે

જેઓ જમીન પર નથી બેસી શકતા અથવા જેમણે લાંબા કલાકો સુધી પોતાના કામને કારણે ચૅર પર જ બેસવું પડે છે એવા તમામ લોકો માટે ચૅર પર બેસીને થતાં મૉડિફાઇડ આસનો અને પ્રાણાયામનો અભ્યાસ વરદાન બની શકે છે

22 September, 2021 04:22 IST | Mumbai | Ruchita Shah
હેલ્થ ટિપ્સ

પેઇન સહન કરી લેવું કે પછી દવા લઈ લેવી?

મને એની આદત પડી ગઈ છે એવું પણ નથી, પરંતુ પેઇન સહન કર્યા કરવાનું પણ મને ગમતું નથી. પેઇનકિલર ક્યારે લેવી અને ક્યારે નહીં?

22 September, 2021 03:47 IST | Mumbai | Dr. Sushil Shah
હેલ્થ ટિપ્સ

ઉપવાસને કારણે શુગર એકદમ ઘટી જાય તો શું કરવું?

ડાયાબિટીઝના દરદીઓ જ્યારે પણ ઉપવાસ કરે ત્યારે જરૂરી બાબત એ છે કે એક વખત એના ડૉક્ટરને પૂછે અને એ મુજબ દવાઓમાં ફેરફાર કરાવી લે

21 September, 2021 05:10 IST | Mumbai | Dr. Meeta Shah

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK