° °

આજનું ઇ-પેપર
Sunday, 29 January, 2023


હાર્ટ અટૅક પછી પેટ પર ન સૂઈ શકાય?

25 January, 2023 05:21 PM IST | Mumbai
Gujarati Mid-day Correspondent | feedbackgmd@mid-day.com

રાતે કશું થાય તો એ પણ રિસ્ક વધારે છે, પરંતુ મોટા ભાગે હાર્ટના દરદીઓ ઊંધા સૂઈ નથી શકતા, કારણ કે જેવા એમનાં ફેફસાં ભીંસાય અને શ્વાસની તકલીફ થાય કે તરત જ તેમને ગભરામણ થાય છે અને સીધા થઈ જવું પડે છે

પ્રતીકાત્મક ફાઇલ તસવીર ઓ.પી.ડી.

પ્રતીકાત્મક ફાઇલ તસવીર

 હું ૬૫ વર્ષનો છું. મને બે મહિના પહેલાં હાર્ટ અટૅક આવેલો. એ સમયે ઍન્જિયોપ્લાસ્ટી કરી હતી. ત્યારથી થોડી શ્વાસની તકલીફ પણ રહેતી હોય છે. પ્રૉબ્લેમ એ છે કે આખી જિંદગી હું પેટ પર સૂતો છું એટલે કે ઊંધો થઈને જ સૂતો છું. મને સામાન્ય રીતે ઊંઘ નથી આવતી, પરંતુ જેવો હું ઊંધો પડું કે મને ઊંઘ આવે છે. પણ હવે મને મારા ડૉક્ટર કહે છે કે તમે ઊંધા ન સૂતા, હાર્ટ પર જોર આવે. સાચું કહું તો આ ખૂબ જ અઘરું થઈ રહ્યું છે. ડૉક્ટરનું કહેવું માનું પણ કઈ રીતે? ઊંઘ જ નથી આવતી અને તેમનું કહ્યું ન પણ માનું તો ઊંધા સૂવાથી ગભરામણ થઈ રહી છે. આનો કોઈ ઉપાય ખરો? 

 પેટ પર ઊંધા ન સૂવું એવું ભલે કહેવાતું હોય, પરંતુ હકીકત એ છે કે ૬૦ ટકા લોકો પેટ પર જ સૂવે છે. આમ તો સામાન્ય લોકોને આ રીતે સૂવામાં ડોક અને ઉપરની પીઠના દુખાવા સિવાય ખાસ પ્રૉબ્લેમ આવતા નથી, પરંતુ અત્યારે તમારી પરિસ્થિતિ જુદી છે. એ વાત સાચી કે નાનપણથી જે આદત હોય એ કાઢવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ સમય સાથે પરિવર્તન જરૂરી છે. ઊંધા સૂવાથી થાય છે એવું કે ફેફસાં દબાય છે અને શ્વાસ લેવામાં થોડી તકલીફ પડી શકે છે. જ્યારે આ તકલીફ આવે ત્યારે ફેફસાં વ્યવસ્થિત કામ કરી શકે એ માટે હાર્ટને વધુ મહેનત પડે છે. આ પરિસ્થિતિમાં હાર્ટ પર લોડ વધે, જે સારું નથી. ખાસ કરીને હાર્ટના દરદીઓને આ બાબતે સજાગ રહેવું જરૂરી છે. 

આ પણ વાંચો : પ્રેગ્નન્સી સાથે ડાયાબિટીઝ આવ્યો છે, શું કરું?

અત્યારે તમારે હાર્ટ પર બિનજરૂરી લોડ ન પડે એનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. રાતે કશું થાય તો એ પણ રિસ્ક વધારે છે, પરંતુ મોટા ભાગે હાર્ટના દરદીઓ ઊંધા સૂઈ નથી શકતા, કારણ કે જેવા એમનાં ફેફસાં ભીંસાય અને શ્વાસની તકલીફ થાય કે તરત જ તેમને ગભરામણ થાય છે અને સીધા થઈ જવું પડે છે. તમે ભલે જીવનભર ઊંધા સૂતા હો, પરંતુ હવે તમે ઊંધા એટલે કે પેટ પર નહીં સૂઈ શકો. તમારે ચત્તા કે જમણી અથવા ડાબી બાજુ પડખું ફરીને જ સૂવું પડશે. આદત ન હોય તો ધીમે-ધીમે આદત પાડો. પહેલાં તો મનથી આ વાત સ્વીકારો કે ઊંધો નહીં સૂએ તો પણ ઊંઘ તો આવશે જ. અમુક સ્લીપ હાઇજીન ટેક્નિક કેળવો. થાક લાગે ત્યારે માણસ બેઠાં-બેઠાં કે ઊભાં-ઊભાં પણ સૂઈ જાય છે. સૂવા માટે પોશ્ચર નહીં, થાકની વધુ જરૂર છે. થોડો સમય લાગશે, પણ આદત કેળવી શકાશે.

25 January, 2023 05:21 PM IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Correspondent

અન્ય લેખો

હેલ્થ ટિપ્સ

પ્રેગ્નન્સી સાથે ડાયાબિટીઝ આવ્યો છે, શું કરું?

જેને પૉલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રૉમ છે એમને ખાસ પ્રેગ્નન્સી દરમ્યાન ડાયાબિટીઝ આવી જવાનું રિસ્ક વધુ રહે છે.

24 January, 2023 05:32 IST | Mumbai | Dr. Suruchi Desai
હેલ્થ ટિપ્સ

દાંત પરની છારી નીકળતી જ નથી

૯૦ ટકા વ્યક્તિઓ અરીસામાં દાંત જુએ તો એને જોઈને તરત ખબર પડતી નથી કે તેમના દાંતની ઉપર છારી કે પ્લાક બની ગયું છે

23 January, 2023 05:05 IST | Mumbai | Dr. Rajesh Kamdar
હેલ્થ ટિપ્સ

જ્યારે ૩૦ વર્ષનો યુવાન સ્ટ્રોક અટૅક બાદ ભાનમાં આવ્યા પછી ડૉક્ટર પાસે રડી પડ્યો

આટલો બદલાવ! તમારે ત્યાં જે ઋતુમાં જે ઊગતું હોય એ પ્રકારનો પોષણયુક્ત આહાર, પૂરતી નિદ્રા અને પ્રકૃતિના મૅગ્નેટિક ફીલ્ડ સાથે અલાઇન થવા માટે દરરોજ એક કલાક માટે ચાલવાનો નિયમ તમને દરેક પ્રકારની બીમારીમાંથી બહાર આવવા માટે મદદ કરશે.

20 January, 2023 05:02 IST | Mumbai | Ruchita Shah

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK