Gujarati Mid-day

ઇ-પેપર

વેબસ્ટોરીઝ

વેબસ્ટોરીઝ


માનસિક તાણ ઘટાડવાની સાથે, વાળને સુંદર બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે એકા પદ પર્વતાસન

માનસિક તાણ ઘટાડવાની સાથે, વાળને સુંદર બનાવવામાં પણ મદદરૂપ છે એકા પદ પર્વતાસન

ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજુઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. તો આજે જુઓ એકા પદ પર્વતાસન.

30 October, 2024 10:54 IST | Mumbai
Swasthyasan: મગજને મજબુત કરવા કરો આ સરળ કસરત

Swasthyasan: મગજને મજબુત કરવા કરો આ સરળ કસરત

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી..કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજુઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યાં વગર. આજે આપણે વાત કરીશું ‘બ્રેઇન એક્સરસાઇઝ’ના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે બધા વિશે. 

18 October, 2024 07:01 IST | Mumbai
વેલનેસ વાઈસ ડૉ. સ્નિગ્ધા મહેતા: વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ અને પોશ્ચર હૅક્સ તમે ચુકતા નહી

વેલનેસ વાઈસ ડૉ. સ્નિગ્ધા મહેતા: વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ અને પોશ્ચર હૅક્સ તમે ચુકતા નહી

ડો. સ્નિગ્ધા મહેતા, મનોરોગ ચિકિત્સા અને પેલ્વિક વેલનેસ નિષ્ણાત, આરોગ્યના આવશ્યક વિષયો પર ચર્ચા કરવા ગુજરાતી મિડે-ડે ડોટ કોમ પર વેલનેસ વાઈસ સાથે જોડાય છે. તેમણે કેવી રીતે પબ્લિક ટ્રાન્સપોર્ટથી મુદ્રામાં લાભ થાય છે, કામ અને જીવનને સંતુલિત કરવા માટેની ટિપ્સ અને સ્નાયુના દુખાવાને હળવા કરવા માટે ઉન્નત બેઠકની મુદ્રા જાળવવા માટેના હેક્સ વિશેની માહિતી શૅર કરી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિનું મહત્ત્વ, કાયાકલ્પ માટે ઊંઘ અને આજે પેલ્વિક ફ્લોરનું સ્વાસ્થ્ય શા માટે નિર્ણાયક છે તે જાણો. નિષ્ણાત સલાહ અને સુખાકારી ટિપ્સ માટે ટ્યુન ઇન કરો!

17 October, 2024 09:36 IST | Mumbai
ગમે તેવો સ્ટ્રેસ હશે તે દૂર થઈ જશે માત્ર ભ્રામરી પ્રાણાયામથી, કઈ રીતે કરશો?

ગમે તેવો સ્ટ્રેસ હશે તે દૂર થઈ જશે માત્ર ભ્રામરી પ્રાણાયામથી, કઈ રીતે કરશો?

વડીલોના મુખેથી અવારનવાર કહેવાતી `પહેલું સુખ તે જાતે નર્યા` કહેવત ક્યાંક આડે હાથ મૂકાઇ ગઈ હોય એવું નથી લાગતું? આજની બીઝી લાઈફમાં પોતાના સ્વાસ્થ્ય તરફ સેવાતું દુર્લક્ષ આખરે કોઈ ગંભીર બીમારી કે માનસિક તણાવમાં ફેરવાઈ જાય છે. દવાઓના લાંબા પ્રિસ્ક્રીપ્શન પકડાવતા ડૉકટરો સામે રોદણાં રોવા કરતાં અત્યારથી જાગી જઈએ તો, શરીર ને મનમાં ઘર કરી ગયેલી બીમારીનો મૂળથી છેદ ઉડાડી શકાય છે. માત્ર દિવસની પંદર મિનિટ પોતાના સ્વાસ્થ્ય સુખાકારી માટે યોગાસન ન કરી શકો? હવે તમને થશે કયું આસન? ક્યારે કરવું ને કેવી રીતે? તો, તમારે કોઈ મોંઘાદાટ એક્સપર્ટને શોધવાના નથી… કે નથી ઉથલાવવાના કોઈ પાનાંઓ. કારણકે, ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ આપની માટે લઈને આવ્યું છે `સ્વાસ્થ્યાસન`ની ખાસ રજૂઆત. અહીં અમે તમારી માટે દર સપ્તાહે કોઈ એક યોગાસનની તમામ મુદ્રાઓની ટેક્નિક સાથે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીશું. જે તમારી સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો અંત લાવશે, એ પણ ખિસ્સું ખાલી કરાવ્યા વગર. આજે આપણે વાત કોઈ આસનની નહીં, પરંતુ ભ્રામરી પ્રાણાયામ વિશે વાત કરીશું. આજના આ એપિસોડમાં જાણો ભ્રામરી પ્રાણાયામના ફાયદા, નુકસાન, કોણે, ક્યારે અને કેવી રીતે કરાય તે બધા વિશે. 

10 October, 2024 03:31 IST | Mumbai
Wellness Wise: હાર્ટ અટેક આવે અને ડાયાબિટીઝ થાય તે પહેલા કેવી રીતે ખબર પડે?

Wellness Wise: હાર્ટ અટેક આવે અને ડાયાબિટીઝ થાય તે પહેલા કેવી રીતે ખબર પડે?

વેલનેસ વાઇઝના પાંચમા એપિસોડમાં ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ સાથે જોડાયા છે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. અક્ષય મહેતા. અમારી સાથેની આ મુલાકાતમાં ડૉ. અક્ષય મહેતાએ હૃદય સાથે સંબંધિત સમસ્યાઓ, તેના નિદાન, સારવાર અને તેનાથી બચવા માટેના ઉપાયો વિશે રસપ્રદ ચર્ચા કરી. આ મુલાકાતમાં તેમણે હાર્ટ અટૅક અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટ વચ્ચેનો તફાવત ,હાર્ટ અટૅકના સંકેતો , કયા ખાધ્ય પદાર્થો અટૅકની સારવારમાં અને તેને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે જેવા વિષયો પર પ્રકાશ પાડ્યો. સાથે જ જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓને લઈને પણ ખૂબ જ રસપ્રદ ચર્ચા તેમણે કરી છે. જુઓ આ ખાસ મુલાકાત ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ અને ગુજરાતી મિડ-ડેના યુટ્યુબ પર.

24 September, 2024 12:51 IST | Mumbai
હાર્ટ અટૅક અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટમાં શું છે તફાવત? કાર્ડિયોલોજિસ્ટે સમજાવ્યું

હાર્ટ અટૅક અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટમાં શું છે તફાવત? કાર્ડિયોલોજિસ્ટે સમજાવ્યું

વેલનેસ વાઇઝના પાંચમા એપિસોડમાં ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ સાથે જોડાયા છે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. અક્ષય મહેતા. અમારી સાથેની આ મુલાકાતમાં ડૉ. અક્ષય મહેતાએ હૃદય સાથે સંબંધિત સમસ્યાઓ, તેના નિદાન, સારવાર અને તેનાથી બચવા માટેના ઉપાયો વિશે રસપ્રદ ચર્ચા કરી. આ મુલાકાતમાં તેમણે હાર્ટ અટૅક અને કાર્ડિયાક અરેસ્ટ વચ્ચેનો તફાવત પણ સમજાવ્યો. સાથે જ જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓને લઈને પણ ખૂબ જ રસપ્રદ ચર્ચા તેમણે કરી છે. જુઓ આ ખાસ મુલાકાત ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમ અને ગુજરાતી મિડ-ડેના યુટ્યુબ પર.

05 September, 2024 06:46 IST | Mumbai
Wellness Wise: પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ ટાળવી હોય તો કરો આ સરળ ઉપાય

Wellness Wise: પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ ટાળવી હોય તો કરો આ સરળ ઉપાય

મિડ-ડે ડૉટ કૉમની વિશેષ પેશકશ `વેલનેસ વાઇઝ`ના પહેલાં એપિસોડમાં ગેસ્ટ્રોએન્ટ્રોલોજિસ્ટ ડૉ. રોનક અજમેરાએ ઘણા બધા ખુલાસા કર્યા. તેમણે જણાવ્યું કે કઈ રીતે તમે તમારા પેટનું ધ્યાન રાખી આખા શરીરને પણ અન્ય બીમારીઓથી બચાવી શકો છો. આ ઉપરાંત લાઇફસ્ટાઇલ અને અન્ય પાસાંઓનું ધ્યાન રાખી કઈ રીતે પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ ટાળી શકો છો. જુઓ આ ખાસ સિરીઝનો પહેલો ઇન્ટરવ્યૂ ગુજરાતી મિડ-ડેની વેબસાઇટ અને યુટ્યુબ ચેનલ પર.

26 June, 2024 08:22 IST | Mumbai
Wellness Wise: શરીર માટે કેટલું આલ્કોહોલ સારું? સમજો ગેસ્ટ્રોલોજિસ્ટ પાસેથી

Wellness Wise: શરીર માટે કેટલું આલ્કોહોલ સારું? સમજો ગેસ્ટ્રોલોજિસ્ટ પાસેથી

શું તમે પણ `કાલથી જિમ જઇશ` કહીને કસરત કરવાનું ટાળો છો? તો આ વીડિયો તમારા માટે જ છે. ફાસ્ટ ફેશસ અને ફાસ્ટ ફૂડવાળા આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં લોકો કામની વ્યસ્તતામાં કે પૈસા કામવવાની હોડમાં એટલા બધા ઊંડા ઊતરી ગયા છે કે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનો સમય પણ કાઢી શકતા નથી. અંતે નાની ઉંમરે નાની ઉંમરે બીપી, સુગર અને હાર્ટએટેક જેવી ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બને છે. જો તમે પણ ખૂબ જ ઓછી મહેનત સાથે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવા માગતા હો તો જુઓ ગુજરાતી મિડ-ડે ડૉટ કૉમની આ વિશેષ પેશકશ `વેલનેસ વાઇઝ`. `વેલનેસ વાઇઝ`ના પહેલાં એપિસોડમાં અમે વાત કરી ગેસ્ટ્રોએન્ટ્રોલોજિસ્ટ ડૉ. રોનક અજમેરા સાથે. તેમણે જણાવ્યું કે કઈ રીતે તમે તમારા પેટનું ધ્યાન રાખી આખા શરીરને પણ અન્ય બીમારીઓથી બચાવી શકો છો. શરીર માટે કેટલું આલ્કોહોલ સારું? તેનો જવાબ પણ તેમણે ચોક્કસ આપ્યો છે. જુઓ આ ખાસ સિરીઝનો પહેલો ઇન્ટરવ્યૂ.

20 June, 2024 04:59 IST | Mumbai

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK