વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે બેલી ડાન્સ

Apr 13, 2019, 11:04 IST
  • બેલી ડાન્સિંગ એક સરસ વર્કઆઉટ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બેલી ડાન્સિગ તમારા હાડકાં અને સ્નાયુને મજબૂત બનાવી શકે છે. બેલી ડાન્સિગ માનવ શરીરમાં હાડકાંના ઘનતાને વધારવામાં મદદ કરે છે કારણકે જ્યારે કોઈ બેલી ડાન્સ કરે છે, તો એ વ્યક્તિ પોતાના પગ પર હોય છે અને ડાન્સ દરમિયાન પોતાના શરીરને હલાવે છે, જે વજન અને ભારયુક્ત કસરત છે. આ વેઇટ-બેરિંગ વર્કઆઉટ ઑસ્ટિઓપોરોસિસને અટકાવે છે અને શરીરની હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

    બેલી ડાન્સિંગ એક સરસ વર્કઆઉટ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે બેલી ડાન્સિગ તમારા હાડકાં અને સ્નાયુને મજબૂત બનાવી શકે છે. બેલી ડાન્સિગ માનવ શરીરમાં હાડકાંના ઘનતાને વધારવામાં મદદ કરે છે કારણકે જ્યારે કોઈ બેલી ડાન્સ કરે છે, તો એ વ્યક્તિ પોતાના પગ પર હોય છે અને ડાન્સ દરમિયાન પોતાના શરીરને હલાવે છે, જે વજન અને ભારયુક્ત કસરત છે. આ વેઇટ-બેરિંગ વર્કઆઉટ ઑસ્ટિઓપોરોસિસને અટકાવે છે અને શરીરની હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

    1/8
  • બેલી ડાન્સ જોઈને સ્ત્રીઓના આંખમાં ખુશી આવે છે, પરંતુ તે શરીરના માટે અદ્ભુત કામ કરે છે અને આ એક પાચનતંત્ર છે. પેટ ડાન્સમાં સામેલ મોટાભાગની ગતિઓ સામાન્ય રીતે પેટના વિસ્તાર અથવા ધડના વિસ્તારમાં થાય છે, જેનાથી શરીરના આંતરિક અંગો માટે સરસ અને આરામદાયક મસાજ મળે છે.

    બેલી ડાન્સ જોઈને સ્ત્રીઓના આંખમાં ખુશી આવે છે, પરંતુ તે શરીરના માટે અદ્ભુત કામ કરે છે અને આ એક પાચનતંત્ર છે. પેટ ડાન્સમાં સામેલ મોટાભાગની ગતિઓ સામાન્ય રીતે પેટના વિસ્તાર અથવા ધડના વિસ્તારમાં થાય છે, જેનાથી શરીરના આંતરિક અંગો માટે સરસ અને આરામદાયક મસાજ મળે છે.

    2/8
  • બેલી ડાન્સિગમાં ઘણા સારા હિપ મૂવમેન્ટ સામેલ છે અને એટલે આ સૌથી ઓછા ડાન્સ ફૉર્મમાંથી એક છે જે એક જ સમયમાં આનંદદાયક, ઉર્જાવાન અને એક સારી કસરત છે. બેલી ડાન્સ સારી રીતે સ્ટ્રેસ બૂસ્ટર રૂપમાં પણ સારી રીતે કામ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસ અનુસાર બેલી ડાન્સિગ પણ અર્થપૂર્ણ લોકોની સાર્થક અને લાંબા સમય સુધી ચાલનારા સંબંધોને જોડવા અને વિકસિત કરવામાં મદદ કરે છે. 

    બેલી ડાન્સિગમાં ઘણા સારા હિપ મૂવમેન્ટ સામેલ છે અને એટલે આ સૌથી ઓછા ડાન્સ ફૉર્મમાંથી એક છે જે એક જ સમયમાં આનંદદાયક, ઉર્જાવાન અને એક સારી કસરત છે. બેલી ડાન્સ સારી રીતે સ્ટ્રેસ બૂસ્ટર રૂપમાં પણ સારી રીતે કામ કરે છે. કેટલાક અભ્યાસ અનુસાર બેલી ડાન્સિગ પણ અર્થપૂર્ણ લોકોની સાર્થક અને લાંબા સમય સુધી ચાલનારા સંબંધોને જોડવા અને વિકસિત કરવામાં મદદ કરે છે. 

    3/8
  • બેલી ડાન્સ વ્યાયામનો એવો સરસ રૂપ છે જે તમને ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. પરંત કોઈ પોતાના લાભના માટે બેલી ડાન્સિગનો ઉપયોગ કેવી રીતેકરે છે આ જાન્સના સ્તર પર અને બેલી ડાન્સ વર્કઆઉટની તીવ્રતા પર પણ નિર્ભર કરે છે. એટલે તમે પણ બેલી ડાન્સનો વિકલ્પ પસંદ કરો કારણકે આ શરીરની સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે. જરૂરી તથ્ય - બેલી ડાન્સ દર કલાકે લગભગ 300 કેલરી ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ આ બધુ બેલી ડાન્સના સ્તર અને તીવ્રતા પર નિર્ભર કરે છે.

    બેલી ડાન્સ વ્યાયામનો એવો સરસ રૂપ છે જે તમને ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. પરંત કોઈ પોતાના લાભના માટે બેલી ડાન્સિગનો ઉપયોગ કેવી રીતેકરે છે આ જાન્સના સ્તર પર અને બેલી ડાન્સ વર્કઆઉટની તીવ્રતા પર પણ નિર્ભર કરે છે. એટલે તમે પણ બેલી ડાન્સનો વિકલ્પ પસંદ કરો કારણકે આ શરીરની સ્નાયુઓને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે.

    જરૂરી તથ્ય - બેલી ડાન્સ દર કલાકે લગભગ 300 કેલરી ઓછી કરવામાં મદદ કરી શકે છે પરંતુ આ બધુ બેલી ડાન્સના સ્તર અને તીવ્રતા પર નિર્ભર કરે છે.

    4/8
  • બેલી ડાન્સિગ એક એવો સરસ અને ઉર્જાવાન ડાન્સ ફૉર્મ છે જે તમને કમ્ફર્ટ ઝોનથી બહાર નીકળવા માટે મદદ કરે છે. બેલી ડાન્સ માટે એક નિશ્ચિત બૉડી ટાઈપની આવશ્યક્તા હોય એવું જરૂરી નથી. બેલી ડાન્સિગની સુંદરતા એ છે કે કોઈ પણ ઉંમર, આકાર અને કદના લોકો શીખી શકે છે.

    બેલી ડાન્સિગ એક એવો સરસ અને ઉર્જાવાન ડાન્સ ફૉર્મ છે જે તમને કમ્ફર્ટ ઝોનથી બહાર નીકળવા માટે મદદ કરે છે. બેલી ડાન્સ માટે એક નિશ્ચિત બૉડી ટાઈપની આવશ્યક્તા હોય એવું જરૂરી નથી. બેલી ડાન્સિગની સુંદરતા એ છે કે કોઈ પણ ઉંમર, આકાર અને કદના લોકો શીખી શકે છે.

    5/8
  • એક સારા વર્કઆઉટ સિવાય બેલી ડાન્સિગ સેન્સી અને કામુક છે બેલી ડાન્સનો ઉદ્દેશ શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામા મદદ કરે છે જે સેક્સ દરમિયાન બેડરૂમમાં અને સારા ઑર્ગેઝ્મ માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બેલી ડાન્સિગ એક જ સમયમાં કામુક, સેક્સી અને ભાવુક છે. 

    એક સારા વર્કઆઉટ સિવાય બેલી ડાન્સિગ સેન્સી અને કામુક છે બેલી ડાન્સનો ઉદ્દેશ શરીરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામા મદદ કરે છે જે સેક્સ દરમિયાન બેડરૂમમાં અને સારા ઑર્ગેઝ્મ માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બેલી ડાન્સિગ એક જ સમયમાં કામુક, સેક્સી અને ભાવુક છે. 

    6/8
  • બેલી ડાન્સિગનો સૌથી મોટો સ્વાસ્થય લાભ એ છે કે તે શરીરના મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને સ્પામ સામે લડવા માટે સહાય કરે છે. બેલી ડાન્સ કરતી ઘણી અસંખ્ય ગતિમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટ અને કરોડરજ્જુના સતત વળાંકને કારણે મોટા પાયા પર શરીરમાં કુદરતી લુબ્રિકન્ટને સિનોવીઅલ ફ્લુઈડ કહેવાય છે જે સાંધાના સામાન્ય કામકાજમાં મદદ કરે છે.

    બેલી ડાન્સિગનો સૌથી મોટો સ્વાસ્થય લાભ એ છે કે તે શરીરના મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને સ્પામ સામે લડવા માટે સહાય કરે છે. બેલી ડાન્સ કરતી ઘણી અસંખ્ય ગતિમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને પેટ અને કરોડરજ્જુના સતત વળાંકને કારણે મોટા પાયા પર શરીરમાં કુદરતી લુબ્રિકન્ટને સિનોવીઅલ ફ્લુઈડ કહેવાય છે જે સાંધાના સામાન્ય કામકાજમાં મદદ કરે છે.

    7/8
  • બેલી ડાન્સ ખરેખર ચળવળ, કૃપા અને લયની એક કલા છે અને ડાન્સ કરતાં ઘણું વધારે છે. આ ડાન્સની રસપ્રદ હિલચાલ એક મહાન પ્રિનેટલ કસરત રૂટિન માટે બનાવે છે જે બાળજન્મની પ્રક્રિયા દરમ્યાન ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં સહાય કરે છે. પેટના સ્નાયુઓ અને કુદરતી હિપ ટક્સની ટોનિંગ, જે સામાન્ય રીતે પ્રિનેટલ વર્ગો દરમિયાન શીખવવામાં આવે છે, તે અપેક્ષિત માતાને તેના યોનિમાર્ગને કેવી રીતે ખસેડવું તે શીખવે છે. બેલી ડાન્સ સ્નાયુ નિયંત્રણ પર ભાર મૂકે છે જે કુદરતી બાળજન્મમાં મદદ કરે છે અને જન્મ પછીની કસરત માટે પણ ઉત્તમ છે. બીજું શું છે! ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેલી ડાન્સ શરીરના મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે, અને આત્મસંયમ સુધારે છે. આથી ઘણા ડૉક્ટરો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેલી ડાન્સની પ્રેક્ટિસને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

    બેલી ડાન્સ ખરેખર ચળવળ, કૃપા અને લયની એક કલા છે અને ડાન્સ કરતાં ઘણું વધારે છે. આ ડાન્સની રસપ્રદ હિલચાલ એક મહાન પ્રિનેટલ કસરત રૂટિન માટે બનાવે છે જે બાળજન્મની પ્રક્રિયા દરમ્યાન ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં સહાય કરે છે. પેટના સ્નાયુઓ અને કુદરતી હિપ ટક્સની ટોનિંગ, જે સામાન્ય રીતે પ્રિનેટલ વર્ગો દરમિયાન શીખવવામાં આવે છે, તે અપેક્ષિત માતાને તેના યોનિમાર્ગને કેવી રીતે ખસેડવું તે શીખવે છે. બેલી ડાન્સ સ્નાયુ નિયંત્રણ પર ભાર મૂકે છે જે કુદરતી બાળજન્મમાં મદદ કરે છે અને જન્મ પછીની કસરત માટે પણ ઉત્તમ છે.

    બીજું શું છે! ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેલી ડાન્સ શરીરના મુદ્રામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે, પીઠનો દુખાવો દૂર કરે છે, અને આત્મસંયમ સુધારે છે. આથી ઘણા ડૉક્ટરો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બેલી ડાન્સની પ્રેક્ટિસને પ્રોત્સાહિત કરે છે.

    8/8
  • loading...

ફોટોઝ વિશે

મોટાભાગની સ્ત્રીઓને બેલી ડાન્સ પસંદ હોય છે. ઘણી મહિલાઓને પોતાના પર અજમાવી જુએ છે અને ઘણીત સ્ત્રીઓ એમાં ઉતરી જાય છે. બેલી ડાન્સિગ ન ફ્કત એક સારૂ ડાન્સ ફૉર્મ છે, પરંતુ ઑસ્ટ્રેલિયાના ફ્લિંડર્સ યુનિવર્સિટી દ્વારા કરવામાં આવેલા નવા અભ્યાસ મુજબ, બેલી ડાન્સ પહેલાં કરતાં વધુ સારી રીતે ઈમેજ વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. બીજુ શું છે? બેલી ડાન્સ પણ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે અને વર્કઆઉટ માટે એક મહાન માર્ગ છે. અમે તમારા માટે બેલી ડાન્સિગના કેટલાક આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થય લાભ લઈને આવ્યા છે.

 
 
 
This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK