01 October, 2021 04:23 PM IST | Mumbai | Dr. Himanshu Mehta
પ્રતીકાત્મક તસવીર
મારા ૧૨ વર્ષના દીકરાને આજકાલ આંખમાં સતત ખંજવાળ આવ્યા કરે છે અને આંખો લાલ રહે છે. તેને આંખમાં સતત કશુંક ખૂંચ્યા કરે છે. મને જયારે આ લક્ષણો હતાં ત્યારે મને ડૉક્ટરે કહ્યું હતું કે મને ડ્રાય આઇઝની તકલીફ છે. છેલ્લાં દોઢ વર્ષથી કમ્પ્યુટર અને ફોનની સ્ક્રીન પર જ ચોંટેલો રહે છે. સ્કૂલ, ક્લાસિસ, કાર્ટૂન, સોશ્યલ મીડિયા, ચેટિંગમાં જ એનો બધો સમય જાય છે. ડ્રાય આઇઝનો પ્રોબ્લેમ વયસ્ક લોકોને જ થાય છે કે બાળકોને પણ થઈ શકે?
આંખની કોઈ પણ તકલીફમાં લાપરવાહી ન કરવી જોઈએ. તરત ડૉક્ટરને મળીને ચેક-અપ કરાવવું જોઈએ અને સાચું નિદાન મેળવવું જોઈએ. ડ્રાય આઇઝનો પ્રોબ્લેમ બાળકોને થઈ શકે છે. જોકે વયસ્ક લોકો જેટલો એ કૉમન નથી બાળકોમાં. તમારા બાળકને ડ્રાય આઇઝ હોવાની શક્યતા છે કારણકે જેમ તમે કહો છો કે બાળક સ્ક્રીન સામે જ રહે છે. છેલ્લાં એક-દોઢ વર્ષમાં કોરોનાને કારણે બાળકોના જીવનમાં બધું જ ઓનલાઈન થઈ ગયું છે જેને લીધે સ્ક્રીન ટાઇમ ખૂબ વધી ગયો છે. આ સિવાય બીજું કારણ છે ઊંઘ બરાબર ન થવી. છેલ્લાં એક-દોઢ વર્ષમાં આ બન્ને ફૅક્ટર્સને કારણે બાળકોમાં પણ તકલીફ હવે શરૂ થઈ ગઈ છે.
જ્યારે આપણે કોઈ પણ સ્ક્રીનને જોઈએ છીએ અને તેમાં રસની વસ્તુ હોય તો ઑટોમેટિક આપણે આંખ પટ-પટાવવાનું ભૂલી જતા હોઈએ છીએ. જેને લીધે આંખ સાફ થતી નથી અને તે સૂકી થતી જાય છે. આ પ્રક્રિયા વારંવાર બનતી જાય છે ત્યારે વ્યક્તિને ડ્રાય આઇઝનો પ્રોબ્લેમ થઈ જાય છે. આ માટે કોઈ ડ્રોપ નાખવાની જરૂર નથી. પહેલી જરૂર છે કે એને ડૉક્ટર પાસે લઈ જઈને એની આંખ પ્રોપર ચેક-અપ કરાવો. બીજું એ કે તમારા બાળકોને ટીવી, ટેબ્લેટ, સ્માર્ટ ફોન અને કમ્પ્યુટર્સ નિયંત્રિત સમય માટે જ વાપરવા દો. સતત અૅરકન્ડિશનમાં રહેવાનું છોડો. સ્કૂલ કે ક્લાસ સિવાયનો સમય મોબાઇલ અને કમ્પ્યુટરની સામે બાળક બેઠું ન રહે એનું ધ્યાન રાખો. દર ૧ મિનિટમાં ૩-૪ વાર પલકારા મારી શકાય તેની કાળજી રાખવી. આ ઉપરાંત ઑમેગા ૩ ફેટી એસિડયુક્ત ખોરાક ફ્લેક્સ સીડ્સ એટલે કે અળસીના બીજ, અખરોટ, સોયાબીન, તોફુ, કોલી ફ્લાવરનું શાક વગેરેનો ઉપયોગ રોજ-બરોજના ખોરાકમાં કરવો. દિવસમાં ૮-૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું..