11 July, 2019 02:29 PM IST | મુંબઈ
કરીના કપૂર ખાન
બૉલીવુડ એક્ટ્રેસ કરીના કપૂર ખાન પોતાના બૉડી શેપ અને ફિટનેસને લઈને ઘણી સચેત રહે છે. એના માટે તે નિયમિત રૂપથી જાત-જાતની ફિઝિકલ એક્સરસાઈઝ કરે છે. પોતાના ફિટનેસના સવાલ પર કરીના કહે છે, હું કોઈ ફિક્સ એક્સરસાઈઝ નથી કરતી, એને જરૂરત હિસાબે બદલતી રહું છું. તો પણ દરરોજ અલગ પ્રકારની એક્સરસાઈઝ કરતી રહું છું.
એમણે જણાવ્યું કે એક્સરસાઈઝની પસંદગી ઘણી વાર ફિલ્મોમાં રોલ પર પણ નિર્ભર કરે છે. એમાં હાઈ ઈન્ટેન્સિટીની પ્લાયોમેટ્રિક જમ્પ, બૉક્સ જમ્પ પણ સામેલ છે. ઘણી કઠિન એક્સરસાઈઝ છે, એટલે હું એને દરરોજ નથી કરી શકતી. હું થોડા સમય માટે બૉડીને રિલેક્સ કરવાનો સમય આપું છું.
કરીના બૉડીને ફિટ રાખવાની પ્રાથમિકતા પહેલા આપે છે. એક્સરસાઈઝ વિશે કરીનાએ જણાવ્યું કે હું ક્લાસિકલ વેટ ટ્રેનિંગ પસંદ કરૂ છું અને એવી એક્સરસાઈઝ નતી કરતી જેમાં હાર્ટ રેટ વધારે હોય. સ્વીમિંગ, યોગા અને કાર્ડિયોવેસ્કુલર એક્સરસાઈઝ વધારે પસંદ છે. એમાં થાક પણ વધારે નતી લાગતો. હું રાત્રે જ નક્કી કરી લઉ છું કે સવારે મારે શું કરવાનું છે.
આ પણ વાંચો : લેખા પ્રજાપતિ: કોહલી સાથે કામ કરી ચૂકેલી આ મૉડલ છે સોશિયલ મીડિયા સેન્સેશન
પોતાના ડાયટ વિશે વાત કરતા એક્ટ્રેસે જણાવ્યું કે તે કોઈપણ પ્રકારનો ડાયટ ફૉલો નતી કરતી. ફક્ત થોડી બેસિક ખાવાની વસ્તુઓનું ધ્યાન રાખું છું. ખાંડ, ડેરી પ્રોડક્ટ્સ, ગ્લૂટેન અથવા ઑયલી ફૂડ ઓછી માત્રામાં ઉપયોગ કરે છે.