ઝટપટ વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ ફૂડ
આઇસ્ટૉક
મગની દાળ- મગની દાળ પ્રોટીન, ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે. તેનાથી કોલેસીસ્ટોકિનિન હોર્મોનમાં વધારો થાય છે, લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે. પેટની ચરબી ઘટાડવા સુપરફૂડ.
આઇસ્ટૉક
છાશ- છાશ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમજ ક્રેવિંગ પર કન્ટ્રોલ રાખવામાં પણ મદદરુપ છે.
આઇસ્ટૉક
તકમરિયા- તકમરિયામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. આહારમાં સમાવેશ કરવાથી ઝડપથી વજન ઉતારી શકાય છે.
આઇસ્ટૉક
નાચણી- નાચણી મેથિઓનાઇનનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તેમાંથી મળતું આવશ્યક એમિનો એસિડ વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
આઇસ્ટૉક
રાજગરો- રાજગરામાં પ્રોટીન ભરપૂર હોય છે, જે ભૂખ ઘટાડવામાં અને અનહેલ્ધી પદાર્થો ખાવાની ઇચ્છાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેથી વજન ઘટાડવામાં મદદ થાય છે.
આઇસ્ટૉક
ફ્લાવર- ફ્લાવર ફાઈબર અને પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે. તેમજ તેમાં કૅલેરી પણ ઓછી હોય છે એટલે વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
આઇસ્ટૉક
પરફેક્ટ ફિગરમાં સોહામણી સુહાનાની તસવીર