નવેમ્બરમાં આ ફળો તો ખાસ ખાવા જોઈએ

નવેમ્બરમાં આ ફળો તો ખાસ ખાવા જોઈએ

ડાયેટરી ફાઇબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સથી ભરપૂર હોવાથી જમરૂખનો ઉપયોગ સલાડ તેમજ નાસ્તામાં કરી શકાય છે.

ફાઈલ તસવીર

નવેમ્બરમાં આ ફળો તો ખાસ ખાવા જોઈએ

સફરજન ફાઇબર, વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. સફરજનને કાચા, સલાડમાં કાપીને અથવા વિવિધ વાનગીઓમાં રાંધીને પણ ખાઈ શકાય છે.

ફાઈલ તસવીર

નવેમ્બરમાં આ ફળો તો ખાસ ખાવા જોઈએ

એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર એવી ક્રેનબેરીનો ઉપયોગ ચટણી, જ્યુસ અથવા સલાડમાં કરી શકાય છે.

ફાઈલ તસવીર

નવેમ્બરમાં આ ફળો તો ખાસ ખાવા જોઈએ

સ્ટ્રોબેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો, વિટામિન સીનો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં, ચેપ સામે લડવામાં, બળતરાને કાબૂમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

ફાઈલ તસવીર

નવેમ્બરમાં આ ફળો તો ખાસ ખાવા જોઈએ

નારંગી જેવા મીઠા અને ખાટા ફળો ત્વરિત હાઇડ્રેશન આપે છે અને ફાઇબર અને તે વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે.

ફાઈલ તસવીર