° °

આજનું ઇ-પેપર
Monday, 12 April, 2021

World Coconut Day : સ્વાસ્થ્ય માટે નારિયેળ કેટલું ફાયદાકારક છે?

02 September, 2020 02:44 PM IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Online Correspondent

World Coconut Day : સ્વાસ્થ્ય માટે નારિયેળ કેટલું ફાયદાકારક છે?

ફાઈલ તસ્વીર

ફાઈલ તસ્વીર

દર વર્ષે 2 સપ્ટેમ્બરના રોજ આંતરરાષ્ટ્રીય નારિયેળ દિવસ (World Coconut Day) તરીકે ઉજવવામાં આવે છે. આખા વિશ્વને સમજાયું છે કે નારિયેળ કેટલું ગુણકારી છે. માનવીના આરોગ્ય માટે નારિયેળ પાણીથી લઈને કોપરું અને તેનું તેલ શ્રેષ્ઠ છે. દક્ષિણ ભારતમાં નારિયેળના તેલમાં જ રસોઈ કરવામાં આવે છે. જો તમને પણ ફીટ રહેવું હોય તો તમારા ડાયટમાં નારિયેળ તેલનો સમાવેશ કરો.

નારિયેળ તેલથી હાર્ટથી લઈને પાચન સંબંધિત બિમારીઓથી રક્ષણ મળે છે. નારિયેળ તેલ આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, તેમ જ શરદી-ખાંસી જેવી વાયરલ બિમારીઓથી રક્ષણ આપે છે. નારિયેળ તેલ શરીરમાં આવતા ખરાબ બૅક્ટેરિયાને ખતમ કરે છે અને પેટ સાફ રાખે છે.

ડાયટમાં નારિયેળ તેલનો સમાવેશ કરવાથી પેટ વધતું નથી. મેટાબ઼લીઝમ મજબૂત થતા ફેટ જલદીથી ઓગળે છે. જો તમારે વજન ઘટાડવુ હોય તો ફેટ બર્ન કરવું જરૂરી છે. જેથી નારિયેળ તેલ ઉત્તમ વિકલ્પ છે. નારિયેળ તેલમાં રસોઈ કરવાથી તમારું પાચન તંત્ર મજબૂત બને છે. કબજીયાત અને પેટ સંબંધિત અન્ય બિમારીઓમાં પણ નારિયેળ ફાયદાકારક છે.

નારિયેળ તેલ કીટોન્સનું ઉત્પાદન કરે છે. કીટોન્સ આપણા શરીરમાં સ્વસ્થ્ય સેલ્સને ઉર્જા પ્રદાન કરે છે. કેન્સર સેલ્સને બાદ કરતા શરીરના અન્ય સેલ્સને ઉર્જા મળે છે. તેથી નારિયેળ તેલનું સેવન વધુ કરવું જોઈએ. કેન્સર જેવી ઘાતક બિમારીમાં પણ નારિયેળ ફાયદાકારક છે. નારિયેળ તેલમાં લૉરિક એસિડ હોય છે જે ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ માટે ફાયદાકારક છે. શરીરમાં ગુડ કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવાથી હાર્ટ સંબંધિત બિમારીઓ થતી નથી.

તેમ જ નારિયેળ તેલનું સેવન કરવાથી દાંત અને હાડકા મજબૂત રહે છે. નારિયેળ તેલથી રસોઈ કરવામાં આવતા ભોજનમાં મેગ્નેશ્યિમ અને કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધે છે, પરિણામે હાડકા મજબૂત થતા તે સંબંધિત રોગ થતા નથી. માથામાં નારિયેળ તેલ લગાડવાથી વાળ લાંબા અને મજબૂત રહે છે. ત્વચા માટે પણ નારિયેળ તેલ ગુણકારી છે. નારિયેળ તેલમાં એન્ટી ઑક્સીડેન્ટ્સ ગુણ હોવાથી ચહેરા ઉપરની કરચલી દેખાતી નથી.

નારિયેળ તેલમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ, એન્ટી ફંગલ અને એન્ટી ઈન્ફ્લોમેટ્રી તત્વ છે. ચામડી કપાઈ હોય કે બળી ગઈ હોય તો પણ નારિયેળ તેલથી સારુ થઈ જાય છે. શરીરમાં પાણીના અભાવે જ્યારે હોઠ ફાટવા લાગે ત્યારે નારિયેળ તેલના લિપ બામનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.

02 September, 2020 02:44 PM IST | Mumbai | Gujarati Mid-day Online Correspondent

અન્ય લેખો

હેલ્થ ટિપ્સ

કૌન સી ચક્કી કા આટા ખાત હો દાદા-દાદી?

આજે વર્લ્ડ હેલ્થ ડેના દિવસે યુવાનોને શરમાવે એવું સ્વાસ્થ્ય ધરાવતા ૮૦ વર્ષથી વધુ વયના વડીલો પાસેથી જાણીએ લાંબી આવરદા અને સ્વસ્થતાનાં રહસ્યો

07 April, 2021 02:07 IST | Mumbai | Bhakti D Desai
હેલ્થ ટિપ્સ

એક વર્ષ બાદ જિમ જૉઇન કરવાથી ઇન્જરી થઈ ગઈ છે

તમને જાણીને થોડી રાહત થશે કે તમારા જેવી હાલત ઘણા યુવાનોની છે. ૧ વર્ષ જેઓ કંઈ ખાસ એક્સરસાઇઝ કરી શક્યા નથી તેમને એકદમ એક્સરસાઇઝ ચાલુ કરવાથી પેઇન, લિગામેન્ટ અને જૉઇન્ટના ઇશ્યુઝ આવી રહ્યા છે.

26 March, 2021 10:31 IST | Mumbai | Dr.Tushar Agrawal
હેલ્થ ટિપ્સ

કોરોના ફરી આવી શકે છે તો રસી શા માટે મુકાવવી?

હું વિચારું છું કે વૅક્સિન ન લઉં. જો રોગ ફરી થવાનો જ હોય તો વૅક્સિન શા માટે લેવી?

24 March, 2021 11:24 IST | Mumbai | Dr. Tushar Shah

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK