° °

આજનું ઇ-પેપર
Monday, 29 November, 2021


ગાજરના જૂસથી ચશ્માંના નંબર ઘટે ખરા?

19 November, 2021 04:20 PM IST | Mumbai | Yogita Goradia

મને ચશ્માં પહેરવા આમ તો ગમતાં નથી. શું હું ગાજરનો જૂસ દરરોજ પીઉં તો ચશ્માંના નંબર ઊતરી જાય? અત્યારે શિયાળો છે તો લાલ ગાજરનો જૂસ પીવો હોય તો કેટલો પી શકાય? માર્ગદર્શન આપશો. 

પ્રતીકાત્મક તસવીર

પ્રતીકાત્મક તસવીર

હું ૧૮ વર્ષની છું અને મને હાલમાં જ ચશ્માંના નંબર આવ્યા છે. નંબર દૂરના છે અને બંને આંખમાં ૦.૭૫ જેટલો જ નંબર છે. મને ચશ્માં પહેરવા આમ તો ગમતાં નથી. શું હું ગાજરનો જૂસ દરરોજ પીઉં તો ચશ્માંના નંબર ઊતરી જાય? અત્યારે શિયાળો છે તો લાલ ગાજરનો જૂસ પીવો હોય તો કેટલો પી શકાય? માર્ગદર્શન આપશો. 

 ગાજરનો જૂસ અતિ ગુણકારી મનાય છે. એમાં પણ શિયાળામાં આવતાં લાલ ગાજર ન્યુટ્રીશનની દૃષ્ટિએ અતિ ઉપયોગી છે. આંખ માટે તમે જ નહીં, ઘણા લોકો માને છે કે ગાજર ઘણા ઉપયોગી છે. લાલ ગાજરને જે લાલ બનાવે છે એ તત્ત્વ છે બિટા કૅરોટિન. આ બિટા કૅરોટિન એટલે વિટામિન-એ જે દૃષ્ટિને ટેક કરવા માટે ઉપયોગી સાબિત થાય છે. આ સિવાય એમાંથી સારી માત્રામાં વિટામિન-સી પણ મળે છે. ઍન્ટિ ઑક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોવાને કારણે એના ફાયદા ઘણા છે. રિસર્ચ મુજબ ગાજર ફક્ત આંખ માટે જ નહીં, ઇમ્યુનિટી વધારવા, બ્લડ-શુગર કંટ્રોલમાં રાખવા, હાર્ટ હેલ્થ ચમકાવવા, લીવરને હેલ્ધી રાખવા, સ્કીન અને વાળને સારા કરવા માટે ઘણા ઉપયોગી છે. કૅલરી વધુ હોવાને કારણે ઓબીસ કે ડાયાબિટીઝના દરદીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ ગાજરનો જૂસ પીવો જોઈએ.  
પરંતુ તમે જે માટે ગાજરનું જૂસ પીવાની વાત કરો છો એ બાબતે એ મદદરૂપ થઈ શકે એમ નથી. તમને ચશ્માં આવ્યાં છે જે પરિસ્થિતિને માયોપિયા કહેવામાં આવે છે. એ આંખની પરિસ્થિતિ છે, કોઈ રોગ નથી કે આવે અને પાછો જતો રહે. નંબરને પાછા ધકેલવા આમ તો ગાજર એટલે કામ નહીં લાગે, કારણ કે આંખમાં ચશ્માંના નંબર આવવા એ કોઈ પોષણની કમીને કારણે થતો રોગ નથી. ન્યુટ્રિશન ડેફિશ્યન્સી હોય તો એને પોષણ આપવાથી એ દૂર થઈ શકે છે, પણ આંખના નંબર એ આંખની પરિસ્થિતિ છે. કોઈ પણ પોષણયુક્ત ખોરાકથી એ દૂર નથી થઈ શકતી, છતાં શરીરને ગાજર જૂસ પીવાથી ઘણો ફાયદો થાય જ છે. માટે જો તમને શિયાળામાં ગાજરનો જૂસ પીવો હોય તો ચોક્કસ તમે પી શકો છો. દિવસમાં ૧૫૦-૨૦૦ મિલી જેટલો જૂસ ઘણો કહી શકાય. એનાથી વધુ પીવાની જરૂર નથી, કારણ કે કોઈ વસ્તુ ફાયદાકારક હોય તો પણ એનું પ્રમાણ ઓછું જ રાખવું જરૂરી છે.

19 November, 2021 04:20 PM IST | Mumbai | Yogita Goradia

અન્ય લેખો

હેલ્થ ટિપ્સ

કૅન્સરના દરદીઓમાં ડિપ્રેશન હોય તો?

કૅન્સર એક એવો રોગ છે જે માનસિક રીતે સ્ટ્રોન્ગ માણસોને પણ નબળા બનાવી દેતો હોય છે.

24 November, 2021 04:56 IST | Mumbai | Dr. Kersi Chavda
હેલ્થ ટિપ્સ

ટેનિસ એલ્બોનો યોગિક ઉકેલ શું?

તમને જો યાદ હોય તો સચિન તેન્ડુલકરની ૨૦૦૪માં ક્રિકેટની કારકિર્દી દાવ પર મુકાઈ ગઈ હતી અને તે ઑલમોસ્ટ ડિપ્રેશનમાં સરી પડ્યો હતો. એકમાત્ર ટેનિસ એલ્બો નામની તકલીફને કારણે. સ્પોર્ટ્સમૅનમાં વિશેષ જોવા મળનારી આ તકલીફ હવે કૉમનમૅનમાં પણ સામાન્ય બનતી જાય છે.

24 November, 2021 04:49 IST | Mumbai | Ruchita Shah
હેલ્થ ટિપ્સ

રેગ્યુલર હેલ્થ ચેક-અપ કોને કહેવાય?

લોકો કહે છે કે રેગ્યુલર હેલ્થ ચેક-અપ કરાવતા રહેવું જરૂરી છે. મારી ઉંમરે કયા ટેસ્ટ કરાવવા? દર વર્ષનું ફુલ બૉડી ચેક-અપનું પૅકેજ શું મારે લઈ લેવું જોઈએ? ગયા વર્ષે મેં આ ટેસ્ટ કરાવેલી જેમાં કઈ ખાસ નીકળ્યું નહોતું. 

17 November, 2021 07:35 IST | Mumbai | Dr. Sushil Shah

This website uses cookie or similar technologies, to enhance your browsing experience and provide personalised recommendations. By continuing to use our website, you agree to our Privacy Policy and Cookie Policy. OK